日本人の大半はO脚だと言われている通り、自分の周りの人間を見てもO脚の人は多いと思います。
一説には9割近くの人がO脚だとも言われています。

O脚は正常な足の人よりも３～４倍疲れやすいと言います。

O脚になる原因がわかれば、日本人にO脚が多い理由もわかるかもしれませんね。

一般的に言われている原因はこんなものがあります。

• 歩行時の姿勢
• 着座時の姿勢
• 不安定な立ち方なかでも日本人女性がよくしている内股歩きはO脚になるための歩き方とも言えます。

  座り方も脚を組んで座ったり、立ち方にしても脚をクロスしたり、左右どちらかの脚に負荷が偏ってしまうと良くありません。

  股割りのような開脚運動には、大転子を正常な位置に戻し、骨盤の上に背骨が正しく乗るようにする効果があります。

  歩くとき
  脚を伸ばし切らずに少し膝に余裕を持たせ、足指の力を使い、かかと・足指の根本・足指の3点がちゃんと接地するようにして歩く

  立っているとき
  少し膝を曲げ、必ず足指にも体重が乗るように意識して立つ

  立ち上がるとき
  勢いよく立ち上がるとそのまま膝が伸び切ってしまうことがあるので、膝に注意しながらゆっくり立ち上がる

  根本的な原因は、姿勢や歪みなどと言われているので治すのには時間はかかると思いますが、

  このように小さい事から少しずつ改善する事で姿勢や歩き方を改善する事ができるので、

  O脚が気になる方は一度自分の姿勢や歪みを確認し適切な運動や治療をしてみてはいかがですか！！