腰に痛みがあり、起き上がるのが辛い時は、ロコモ体操

今週で「ニシノ　DE　ロコモ体操」も第７回目を迎えました(*ﾟ▽ﾟ*)

私は火曜日コースを担当していますが、人数が増え１５名の皆様と運動をしています。

第７回のテーマは”腸腰筋”です。

この腸腰筋。実はとても重要な役割をもっています(ﾟ∀ﾟ)

腰の前面から股関節に付着する筋肉で、腰椎を前方へ引き出します。

この腸腰筋にストレスが生じ、痛みが発生していることも多くあります。

腰の前を治療したことがありますか？腸腰筋という筋肉をご存知でしたか？

今回は腸腰筋のストレッチ、トレーニング、股関節回りのストレッチ、トレーニングを行いました。

「普段意識していない筋肉やから、難しいなぁ(>_<)」という声が聞こえ、皆さん沢山の汗を流していました。

終わってみると清々しい表情で帰宅されました。

今後も痛みと体操と治療と、様々な視点から考えて仕事に取り組みたいと思います。

また随時参加者を募集しています。

毎週火、水、木曜日　14:30～15:30の間で行っています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

興味がある方は、気軽にお電話ください(^-^)

06-6329-1083

アスワングループ　ニシノ整骨院　伊藤　佑磨