手首の痛み

スマホやパソコンのマウスを長時間使ったあと、指や手首が痛くなったり、だるくなったりしませんか？

実は「腱鞘炎」のサインかもしれません！！

腱鞘炎とは、指や手首を使いすぎたことで、手の「腱（けん）」や「腱鞘（けんしょう）」などに負担がたまり、指の付け根や手首が痛くなる症状のことです。

最初はそれほど気にならない痛みでも、放置して悪化すれば、ちょっとした日常動作でも痛みを感じるようになってしまいます。

腱鞘炎は「腱」と「腱鞘」というパーツに炎症が起きている状態です。

指や手首を動かすときは腱鞘というトンネルの中を腱というロープが動き続け

擦れると炎症がおき腫れたりする場合もあります。

腱鞘炎の対処法は患部を安静にして固定することです！

熱感がある場合はシップなどをして冷やすことが大切です。

予防としては手首～肩周りのストレッチをやるように心がけてください！

ニシノ整骨院　　田川