目覚め、疲れスッキリ(*ﾟ▽ﾟ*)

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最近暖かくなってきましたね。

かと思えば、急に寒くなったりと

体調管理には気をつけていきたい気候ですね。

そんな私には毎日の日課があります。

それは・・・・・・・・

ストレッチ　

毎晩入浴後にしています(ﾟ∀ﾟ)

毎日やるかやらないかで

次の日の動きが変わってきます！

■血行不良

■身体が硬い

■姿勢が悪い

■ちょっと動くとすぐ疲れる

■スポーツでもっとダイナミックな動きがしたい

こんな悩みがある人はいませんか？

毎日少しずつでもするだけで

この悩みが解消してくるかもしれません。

気になる方は相談してください(´∀｀)♥！

ストレッチの効果としては

・関節の可動域増大

・血液循環の増加

・疲労回復

そしてなんと

筋力の低下を抑制する働きもあるのです。

怪我をしたスポーツ選手は

できる限りストレッチを意識して行うのも

いいかもしれませんね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中　安菜