肩こりには肩甲骨が関係している？

肩こりの原因は肩甲骨にある、という話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？

肩甲骨の動きが悪くなると、その周囲の筋肉の血行も悪くなるので、それが肩こりの原因となってしまうようです。

肩甲骨の動きがスムーズになると、肩こり解消に繋がると言われています。

肩をまわすとゴリゴリ音がする時がありますよね？

何故、あんな音がするのでしょうか？こちらでその理由として、考えられるものあげてみます！

肩こりの悪化や、スマホやパソコンなどで姿勢が悪い状態が長く続き無意識にその姿勢になっていたりする、

筋肉が固まっているなど様々あります。

悪化させないため予防や改善のストレッチを紹介します！

まず自分の柔軟性をチェックしてみましょう！

家族の方などに写真を撮ってもらったりするとわかりやすいですね！！

セルフでやるやり方にはこんなやり方もあります！

他にもタオル等道具を使うのもあります。

少しでも肩甲骨が動く様になると肩周りがすっきりすると思うので

気になる方はぜひやってみてはいかがでしょうか！！

アスワングループ　ニシノ整骨院

田川　泰輝