お久しぶりです！

お正月気分が抜けきれていない中です( ・∇・)わら

早いもので1月も終盤に

差し掛かってきました！

今日も大阪では雪が

ちらほらと降っています･:*+.\(( °ω° ))/.:+

運動をする気はあるけども

何したらいいのかわからない

1人でなんて続かない

なんてお考えの方！

ぜひ一緒に体操しませんか？

前回第二回からロコモ体操の

スタート時と最終の変化を写真に

撮らせていただき皆さんに

ご自身の体の変化を知っていただけるよう

表を作成させて頂いてます！

最後お配りさせて頂くときには

体操をしている田川先生と

横で騒いでいる私、中のコメント付き☆わら

皆さんに

変化とこれから一緒に伸ばして行きたい

場所の説明をさせてもらっています。

この方の場合

横から見たときの体の前後の軸が

安定しラインが綺麗になってきています。

前屈と2ステップという

測定の仕方があるのですが

その数値も向上しています。

みなさん伸びた数値は

バラバラですが

週１回の運動で

前屈の可動域最大8㎝

伸びていました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

やはり継続は力なり

続けることが大切です。

今まで痛かった腰が

痛くなくなってきたなどの

声も頂いてます！

お近くにお住いの方

ぜひ一緒にいかがでしょうか？( ・∇・)

アスワングループ　　ニシノ整骨院　　中