うがいをしましょう！！！

こんばんは！休みの日は自宅待機中の元田です！！

皆さん手洗い、うがいをしていますか？？
今コロナウイルスが流行っているなか私たちが少しでも予防できるのは、
手洗い・うがいです！！

今日はうがいの仕方を紹介します！！

まずうがいには二種類のうがいがあります。
➀口を閉じてうがいをするブクブクうがい、

➁上向いて口を開けうがいをするガラガラうがい、

基本的に皆さんは➁のガラガラうがいを２・３回して終わりだと思います。
確かにそれでも効果はありますが十分とは言えせん！

まず最初はブクブクうがいをしてください！！
口の中に付いた様々な菌を排出するのが目的です！

そして次に水を口に含んで上を向き、喉の奥までガラガラうがいを２回してください！

さいごにもぅ一度ブクブクうがいをして終了です。

これだけで少しでもウイルスの予防になるので、
皆さんもしてください！！

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