足がつる原因💥

こんにちは！スタッフの山崎です。

大阪府に「まん防」実施されましたね😶

ニシノ整骨院は、引き続きコロナ対策を徹底しながら気を引き締めて営業しております！

安心してご来院ください✨

今日は、足がつる原因についてお話しようと思います！

まず、足がつるとはどのような状態か？

それは、足がつる＝筋肉が痙攣している状態　です。

当院に来られる患者さんの中でも足がつるという方は結構おられます。

足がつる原因として考えられるのは、大きく3つあります。

・筋肉の疲労によるもの

筋肉を使いすぎると、栄養が筋肉まで行き届かず痙攣をおこし、足がつってしまいます。

・むくみによるもの

長時間立ちっぱなしでいたり、デスクワークで座りっぱなしでいると、血流が悪くなり、足がむくんでしまいます。

その結果、筋肉が弛緩しにくくなり、痙攣につながります。

・水分不足によるもの

水分が不足すると電解質に異常が発生します。この「電解質」には、神経や筋肉を調整する役割があります。

そのため、異常が発生してしまうと、筋肉の痙攣が引き起こされてしまうのです。

以上の3つが主な原因としてあげられます。

当てはまっているものはありましたか？

足がつるのを防ぐために自宅でできるセルフケアとしては、こまめな水分補給とストレッチが効果的です！

当院でも指導させていただいていますので気軽にお声がけください😎

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