冷房のつけすぎには注意！！

こんにちは！元田です！

6月も後半になり、暑さが増してきていますね！
そんな時、部屋の中は蒸し暑くつく扇風機や冷房をつけている時が多いのではないでしょうか？

そこで今回は冷房を長時間つけていると身体にどんな影響があるのか説明させていただきます。
普段冷房が効いた空間に長時間いたり、冷房の効いた室内と、暑い屋外を出たり入ったりしていると、

夏バテになり身体の疲労が取れない・肩こり、頭痛などに繋がります！

なぜ夏バテになりやすいのかというと、自律神経の乱れが原因だからです！
自律神経には（交感神経）（副交感神経）の二種類があり、
暑い時には副交感神経が働き汗をかいたりして体温が上がらないようにし🥵
寒い時には交感神経が働き身体から熱を逃がさないようにします🥶

その原理を考えると普段暑いところと寒いところを出入りすると身体に負担がかかるのがわかりますね！
なので日頃冷房をつけている時でも１時間に１回は窓を開け空気の入れ替えや、
夜寝る時🌛・朝起きる時🌝にはタイマーを設定して寝るなどの工夫をしましょう！

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