熱中症🥵脱水症状😵

みなさんこんにちは！

ニシノ整骨院　井戸内です。

梅雨でムシムシとした暑さが続いており、体調管理がむずかしい季節ですね！

またコロナの影響でマスクをつけた生活が続いております。

そんな時気をつけないといけないのが熱中症です！

マスクをつけて生活しているとノドの渇きを感じず水分補給を怠ってしまったり、身体の熱がこもってしまい、

熱中症・脱水症になることがあります。

<熱中症の症状>

・軽度→大量の汗をかき、めまいや立ちくらみが起こります。

　　　　筋肉痛や足のつりなどの脱水症状が起こります。

・中等度→汗が出なくなり体温が上昇します。

　　　　　頭痛や吐き気、おう吐、だるさが起こり頭がボーっとします。

・重度→中等度よりもさらに体温が上昇し高熱が出ます。

　　　　けいれんを起こしたり意識障害や昏睡状態になり呼びかけにも反応しなくなってしまいます。

！熱中症は命の危険があるものなのです！

なので軽度の様な症状が出た時点ですぐに無理をせずすぐに涼しい所へ行き、水分補給をしっかりするようにして下さい！！

<熱中症にならない為の、日常生活において予防・対策>

・ こまめに水分補給をする。

・エアコン、扇風機を使用する

・暑い日は無理に外出しない。

・お部屋の風通しを良くする。

水分補給は水、お茶などよりもスポーツドリンクや経口補水液（OS-１など)がオススメです^_^

これから梅雨が明けどんどん猛暑日になる可能性があります。

熱中症にならない為にも予防・対策をし、体調管理には気をつけて行きましょう！！

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アスワングループ　ニシノ整骨院