猫背と足の形

こんにちは！

淀川の花火を見て、１０年ぶりの花火に感動した、西野です！

花火も進化してますねぇ～😆

前回下田先生が、猫背のお話をしていただきました。

日本人の８割が、猫背か猫背予備軍といわれているそうですが、

ニシノ整骨院でも、本当に背の丸い方が多いなと印象を受けます。

そんな猫背気味な方の多くが、偏平足になっているなと感じます。

足裏のバランスと、猫背をネットで検索すれば、

多くの記事が出てきますし、看護師や、医師も警鐘を鳴らしている程です。

当院では、全身のバランスを見つつ、足裏の状況を見て緩めていきますが、

実際セルフケア、いわゆる足のトレーニングをしないと根本的解決は難しいところです。

足のいろんな筋肉を鍛える必要がありますが、最も必要なのは、足を曲げる（底屈）筋肉の強化です。

上のトレーニンググッズは、イカ足ストレッチバンドといいますが、

先ほど言っていた筋肉を鍛えるには、かなり効率的にできると思います。

道具がなくてもできることは、座った状態で、両足の指を曲げて、ピンと足を伸ばして

１０秒間耐える。これを３セット、毎日やっていただくだけでもかなり違います。

スマホや、生活の便利さが加速すると、人の身体機能は比例して落ちてしまいます。

現代人だからこそ、昔以上に運動習慣は必須になってきています。

肩や腰、首を気にかけるのも大事ですが、是非、足や手のケアも大事にしてあげてください。

分からないことは、担当の先生まで　笑

もちろん僕も答えていきますよ！！

それでは、僕は引きこもりますので、皆さん頑張ってください😎

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