寒暖差疲労に注意！

こんにちは、井戸内です！😃

昨日・一昨日と急に温度が下がり、今日は特に冷えますね。（＾_＾）

寒暖差疲労、ご存じですか？

気温差が大きいと体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい体の不調が起こりやすくなり、体が疲れることをいいます。

外出時など、暖房のきいた室内に入る、また寒い屋外に出るといったときにも、寒暖差の影響を受けている状況の１つといえます。

寒暖差疲労の主な症状

・肩こり、腰痛、頭痛

・めまい、不眠・食欲不振、便秘、下痢

・イライラ、気分の変化

・冷え、むくみ・・・等

外で汗をかいたりしていない、ストレスが強い状態、生活習慣が乱れている場合に自律神経が特に働きにくく、寒暖差疲労が起こりやすいと考えられます。

自粛生活が続いた今年は、なれない在宅ワークなどでストレスがたまり自律神経を調整する力が低下している恐れがあります。

お家でも寒暖差疲労対策ができます！！

・カイロで身体の局所を温める(腰、背中)

・運動をする

・首肩のストレッチをする

・身体を温める食べ物をとる

・規則正しい生活を心がける

・入浴（汗をかく）

是非、試してみてください(^｡^)

当院では、ホットパック、足湯などによる温熱療法、ストレッチ、トレーニング指導などをしています。

いつでも、お声かけください‼️

最寄駅　地下鉄今里筋線 だいどう豊里駅

阪急 上新庄駅

東淀川区大桐２－５－８

アスワングループ　ニシノ整骨院